سواءً كنت تريد تعلم مهارة جديدة كتعلم لغة أو العزف على آلة موسيقية او غيرها ، فتعلم الأشياء الجديدة أمر رائع! لكن الامر يستغرق وقت طويلا جداً .
لكن هل يوجد طريقة أفضل للتعلم بسرعة مع الاحتفاظ بتلك المعرفة؟
1 - الخطوة الأولى هي تجنّب الكمبيوتر المحمول. قد تكون أسرع في الكتابة على الحاسوب ولكن الكتابة بورقة وقلم هي الطريقة المُتبعة عند تدوين الملاحظات. ليس بسبب المُلهيات الموجودة على الانترنت فقط، لكن وجد الباحثون أن من يكتب بالحاسوب يتعامل مع المعلومات بسطحية.
أيضا بدلاً من نقل النصوص حرفيًا، إعادة صياغة المعلومات بأسلوبك الخاص أثناء الكتابة اليدوية مرتبط بأداء أفضل في الاختبارات.
2- من أجل الاحتفاظ بهذه الملاحظات: "أدرس ـ نم ـ أدرس".
أُجريت تجربة فرنسية على مجموعتين كانوا يتعلمون الترجمة السواحلية لستة عشر كلمة فرنسية على مدى حصتين المجموعة الأولى درست في الصباح ثم نالت قسطًا من الراحة ثم درست مجددًا في المساء لكن المجموعة الثانية درست في المساء ثم نامت ليلًا وأكملت الدراسة صباحا على الرغم من كون المدة بين الحصتين متساوية إلا أن المجموعة التي نامت تمكنت من تذكر 10 كلمات من أصل 16 كلمة بينما المجموعة الأخرى تمكنت من تذكر سبع كلمات ونصف فقط! .
3 - هل تريد تعلم مهارات حركية جديدة ؟ إذًا حاول تغيير تمارينك قليلًا!
أجريت دراسة ل 86 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة، وطُلب منهم تعلم مهارات حركية باستخدام الحاسب خلال حصتي تدريب. تعلمت إحدى المجموعتين في الحصة الثانية المهمة بطريقة مختلفة قليلًا، بينما المجموعة الأخرى أعادت المهمة بالطريقة نفسها تمامًا.
الذين استعملوا استراتيجيتين مختلفتين تمكنوا من مضاعفة سرعة دقة المهمة مقارنةً بالمجموعة الأخرى.
كيف يبدو ذلك في العالم الحقيقي؟
لنقل أنك تُطور من أداءك في لعبة التنس، جرب تبديل أوزان مضاربك قليلا بين الحصص مع ذلك ينصح الباحثون بتجنب إحداث تغيرات كبيرة جدّا فعلى سبيل المثال التبديل بين التنس وتنس الريشة لا يظهر أي تقدم في لعب التنس!
4 - لا تستطيع التركيز؟ قم ببعض التمارين!
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتمرنون على دراجة ثابتة ل15 دقيقة ثم ينجزون مُهمة ذهنية، تمكنوا من انجازها أسرع من المجموعة التي لم تتمرن.
ولو حتى جولة سريعة في المنتزه من شأنها أن تجعل ذهنك صافيا.
5- تحاول حفظ عدة كلمات بترتيب معين ؟
جرب طريقة "الاستذكار" و هي أن تجعل من الكلمات التي تريد حفضها بالترتيب جملة واحدة ، تم تقوم بحفظها .
تم اثبات هذه الطريقة في عدة تجارب كوسيلة لتخزين المعلومات في الذاكرة.
تشير النظرية أن البالغين بإمكانهم حفظ عدد معين من الأمثال في الذاكرة قصيرة المدى.
جمع العناصر من خلال "الاستذكار" يسمح للدماغ بالاحتفاظ بمعلومات كثيرة.مما يساهم في خلق ذاكرة طويلة المدى. يفضّل أن تكون الجملة غريبة، فالجملة المميزة ترسخ في الذهن أكثر من المُملة.
6 - إقرأ بصوتٍ مرتفع :
أُعطيَ أشخاص قائمة بمفردات يُقرأ نصفها بصمت والنصف الآخر بصوت مرتفع.
وأُعطوا قائمة جديدة طُلب منهم تحديد المفردات المذكورة في القائمة السابقة.
تمكنوا من تذكر المفردات التي قرؤوها بصوت مرتفع أكثر من التي قرؤوها بصمت.
7 - اشرب الكثير من الماء :
في دراسة صام المشاركون فيها وامتنعوا عن السوائل منذ مساء اليوم السابق.
وطُلب منهم أداء اختبار ردة الفعل. أُعطيت مجموعة 500 مل من الماء قبل الاختبار خلافًا للمجموعة الأخرى.
المجموعة التي شربت الماء قبل الإختبار أدت أداءً أفضل بكثير و ذلك لأن الماء يساعد على تحسين المعالجة الذهنية والتعلم.
8- كافئ نفسك بعد الدراسة .
أثبتت دراسة أن المكافئة تُحفّز التعليم. في إحدى الدراسات كانت المكافأة نقدية. مما أدى لزيادة تشكيل الذاكرة التي زادت بزيادة قيمة المكافأة. سلطت هذه النتيجة الضوء على مدى تأثير حافز المكافأة على تشكل الذاكرة، من خلال إطلاق عدد أقل من الدوبامين بالدماغ قبل التعلم.